Naponta fogyaszthatók
kenyér baromfi
zöldfélék(sárgarépa,káposzta,burgonya-nem olajban sütve-,fejtett bab,paradicsom stb.)
gyümölcs(alma,narancs,babán,dinnye,barack stb.)
hal gabonapehely
tészta rizs
Mérsékelt mennyiségben fogyaszthatók
tejtermékek(tej,sajt,joghurt)
csonthéjasok(mogyoró is)
vaj,margarin
lekvárok,befőttek
Alkalmilag fogyaszthatók
sütemények,kekszek,édesség
szénsavas üdítőitalok
hasábburgonya
pattogatott kukorica
chips(a gyengébbek kedvéért:csipsz) |